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皆様、ご存知でしょうか。
夜22時から午前2時迄は、お肌のゴールデンタイムと呼ばれています。
これは、頭皮にとっても同様です。
頭皮の健康のためには、この時間に質の良い睡眠を取ることが大切なのです。
寝る直前までスマホを見ていたりすると、脳が覚醒してしまい、すんなり入眠できないという問題が起こります。
就寝の1～2時間前にはスマホをやめて、ゆったりとしたリラックスタイムを過ごしましょう。
眠る時間は早ければ早いに越したことはありませんが、少なくとも24時までには眠れるとよいですね。
ゴールデンタイムであるということに加え、ある程度早めにベッドに入ることで、十分な睡眠時間を確保できるからです。
心地の良い睡眠は、日中のストレスを和らげるのにも役立ちます。
お気に入りのアロマをたいたり、ヒーリングミュージックをかけたりなどして、ゆっくり眠れる工夫をしてみましょう。
臭いやべたつき、痒み、抜け毛といった頭皮のトラブルは、女性にとっては非常に口に出しづらいものです。
自分ひとりで悩みを抱え続けるとストレスになってしまうので、適切な頭皮ケアで早期改善を目指しましょう。
頭皮の悩みの多くは、生活習慣が原因で起こります。
脂っぽい食事は髪の「ベタつき」の原因になりますし、シャンプーの後で髪を濡れたままにしておくと「臭いや痒み」の原因になります。
生活習慣は自分にしか変えることはできませんが、頭皮環境を整えることは当店にお任せください。
より良い睡眠のためにも頭皮環境を整えることは必須。
当店人気のリラクゼーションヘッドスパを是非お試しくださいませ☆
【ヘッドスパ専門店 Verde 目黒/Headspa&Relaxation】
